Herşeyden önce dengeli ve düzenli beslenmelisiniz. Öğünlerinizin arasına mutlaka ara öğün koymalısınız. Çünkü vücut sindirim işlemini 2 saat içerisinde tamamlar ve açlık başlar. Bu sebeple ara öğün koyarak acıkmayı önleyebilirsiniz ve metabolizmanızın doğru çalışmasını sağlayabilirsiniz.
İkincisi ise su tüketimi. Su tüketimi metabolizmanızın düzgün çalışması için çok önemlidir. Günde 10 ya da 12 bardak su tüketerek metabolizmanızın doğru çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Üçüncü önemli faktör ise tabii ki egzersiz. Günlük hayatınıza mutlaka belirli aralıklarla hareket katın. Oturarak çalışıyorsanız bile ara ara molalar vererek vücudunuzu esnetebilirsiniz veya küçük egzersizlerle hareket ederek metabolizmanızın doğru çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Sağlık Köşesi Son Yazılar
Sizler için hazırladığımız sağlık yazılarımız
KABIZLIK TEDAVİSİ VE CERRAHİSİ
2023-05-31 16:37:23
AKUT APANDİSİT
2023-05-31 16:36:32
METABOLİZMANIN DÜZGÜN ÇALIŞMASI İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİDİR?
2023-05-31 16:36:02
ENDOSKOPİ HAYAT KURTARIR MI?
2023-05-31 16:35:32
ALERJİ VE HAYAT
2023-05-31 16:35:02